Croquettes de tofu et pois chiches santé

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La recette que je vous propose est particulière en ce sens qu’elle ne goute pas le tofu ni les pois chiches, même si ce sont les ingrédients principaux. Ils vont apporter texture et protéines au plat.

Photo de la Recette: Croquettes de tofu et pois chiches santé
Recette par: Zen Totem
PRÉPARATION
CUISSON
TOTAL
RENDEMENT
10

Ingrédients

Pour réaliser cette Recette, vous aurez besoin des ingrédients suivants:

  • 2 tasses de pois chiches cuits et égouttés
  • 150g de tofu ferme
  • 1 grosse échalote française OU 2 gousses d’ail
  • 2 oeufs
  • 1/2 tasse chapelure
  • 1 c. à café de cumin
  • 1 c. à café de paprika
  • 3 c. à soupe de persil haché
  • 1 c. à soupe de ciboulette hachée
  • 2 c. à soupe d’huile d’olive
  • sel, au goût

Instructions

Je cuisine toujours avec des pois chiches crus que je fais tremper toute une nuit, puis cuire dans de l’eau .

Mettre tous les ingrédients dans un robot.

Former des croquettes et les faire cuire dans une poêle huilée bien chaude, environ 4 mn par côté.

Servir chaud ou froid. C’est délicieux avec du pita, surtout fait maison!

Notes

Je vous mets au défi de faire la recette en changeant le nom pour ‘’croquettes savoureuses’’ par exemple, sans préciser ce qu’elles contiennent. Essayez de faire deviner la liste des ingrédients après la dégustation…. Je suis certaine que personne ne va trouver mais que tout le monde va être agréablement surpris!

À vous maintenant!

À vous de faire de cette Recette la Vôtre! Nous vous invitons à l'essayer, l'évaluer, la partager, la personnaliser, et nous laisser vos commentaires ci-dessous! N'oubliez pas de visiter le site de l'auteur si vous aimez sa recette!

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