Pour réaliser cette Recette, vous aurez besoin des ingrédients suivants:
4 tasses de bouquets de brocoli
4 tasses de bouquets de chou-fleur
2/3 tasse de tartinade Miracle Whip Calorie-Wise
1/4 tasse de farine
2 tasses de lait écrémé
1 tasse de fromage Double cheddar râpé Cracker Barrel
1 paquet (120 g) de mélange à farce Stove Top plus faible en sodium, pour poulet
Instructions
Préchauffer le four à 375 ºF.
Faire cuire les légumes dans l’eau bouillante, dans une casserole moyenne, 3 minutes. Bien égoutter. Mettre les légumes dans un plat à cuisson de 13 x 9 pouces vaporisé d’un enduit à cuisson.
Fouetter la tartinade et la farine dans la même casserole jusqu’à homogénéité.
Incorporer graduellement le lait; cuire à feu moyen de 3 à 5 minutes ou jusqu’à ébullition, et que le mélange ait épaissi, en remuant constamment.
Verser la sauce sur les légumes; recouvrir du fromage.
Préparer la farce selon le mode d’emploi sur l’emballage; en mettre avec une cuillère sur le mélange de légumes.
Cuire au four 35 minutes ou jusqu’à ce que le plat soit bien chaud.
À vous maintenant!
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