Name: Bol de Bouddha au Quinoa
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 30 ml (2 c. à soupe) de tamari; 15 ml (1 c. à soupe) de graines de sésame noires et blanches; 250 ml (1 tasse) de tofu soyeux ferme, taillé en cubes; 30 ml (2 c. à soupe) d’huile de canola; 15 ml (1 c. à soupe) de jus de citron; 7.5 ml (1/2 c. à soupe) de sirop d’érable; 250 ml (1 tasse) de chou rouge, émincé; 415 ml (1 2/3 tasses) de quinoa cuit; 125 ml (1/2 tasse) de poivrons orange, en lanières; 4 petites betteraves marinées, en cubes; Sauce wafu

Recette par: Foodlavie

PRÉPARATION
20

CUISSON
aucune

TOTAL
20

RENDEMENT
4 portions

Ingrédients

Pour réaliser cette Recette, vous aurez besoin des ingrédients suivants:

30 ml (2 c. à soupe) de tamari
15 ml (1 c. à soupe) de graines de sésame noires et blanches
250 ml (1 tasse) de tofu soyeux ferme, taillé en cubes
30 ml (2 c. à soupe) d’huile de canola
15 ml (1 c. à soupe) de jus de citron
7.5 ml (1/2 c. à soupe) de sirop d’érable
250 ml (1 tasse) de chou rouge, émincé
415 ml (1 2/3 tasses) de quinoa cuit
125 ml (1/2 tasse) de poivrons orange, en lanières
4 petites betteraves marinées, en cubes
Sauce wafu

Instructions

Dans un bol, mélanger le tamari, les graines de sésame et le tofu. Réserver.
Mélanger l’huile de canola, le jus de citron et le sirop d’érable dans un grand bol, ajouter le chou rouge et bien mélanger. Réserver
Répartir joliment le quinoa, le poivron orange et les betteraves dans quatre bols, en commençant par former un lit de quinoa.
Garnir de tofu et de chou et répartir la sauce wafu sur les pourtours.

À vous maintenant!

À vous de faire de cette Recette la Vôtre! Nous vous invitons à l'essayer, l'évaluer, la partager, la personnaliser, et nous laisser vos commentaires ci-dessous! N'oubliez pas de visiter le site de l'auteur si vous aimez sa recette!

IMPRIMER la Recette: AVEC PHOTO SANS PHOTO

Sauvegardez vos Recettes favorites

Vous devez être connecté(e) pour enregistrer des recettes
Créez votre Compte

Épingler Partager Visiter l'Auteur

Découvrez plus de Recettes

Par Catégorie:

Plats principaux

Par Ingrédients:

Huile Légumes Produits Céréaliers Sauces Sirop Tofu

Par Thème:

Végétarien

Nos Suggestions:

Bol-Repas Bouddha

Coup de Pouce

Bol Bouddha au Poulet et aux Grains de Blé

poulet

Bol Repas Bouddha et Patates

Knorr

Bol de Nouilles au Bœuf et aux Légumes

FRITATTA AUX ÉPINARDS DANS UN BOL DE BACON

Lafleur

Bol Asiatique de Riz, Légumes et Porc

Canal Vie

BOL DE POULET CROUSTILLANT A L'ORANGE

Knorr

BOL CORÉEN DE RIZ (BIBIMBAP)

Knorr

Recette proposée par: Foodlavie
food la vie - Bol de Bouddha au quinoa ( Page Originale )
Découvrez plus de Recettes par Foodlavie »

Vous êtes l'auteur de cette recette? Si vous souhaitez y apporter une modification, mettre votre site plus en valeur sur la page ou partager d'autres recettes, utilisez notre formulaire de contact. Si vous trouvez que nous contrevenons à votre propriété intellectuelle et souhaitez que nous retirions le contenu, utilisez ce formulaire pour nous le laisser savoir et nous procèderons dans les plus brefs délais.

Bol de Bouddha au Quinoa

Ingrédients

Instructions

À vous maintenant!

Sauvegardez vos Recettes favorites

Découvrez plus de Recettes

Plus d'Idées Recettes pour tous vos Repas