Name: PROTEIN BARS 5 INGRÉDIENT (SANS CUISSON)
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4 à 6 portions
Ingredients: ½ tasse de lait (j’utiliser ensemble); 1 tasse de beurre d’arachide naturel chunky; miel 2-3TB, et plus encore au goût; 1¼ tasses de vanille (ou du chocolat) une poudre de protéine de lactosérum; 2 tasses avoine roulée démodée (non cuits); Chocolat noir fondu (Facultatif)

PROTEIN BARS 5 INGRÉDIENT (SANS CUISSON)

Recette par: Chewoutloud - PROTEIN BARS 5 INGRÉDIENT (SANS CUISSON)

PRÉPARATION
20

CUISSON
Aucune

TOTAL
20

RENDEMENT
4 à 6 portions

Ingrédients

Pour réaliser cette Recette, vous aurez besoin des ingrédients suivants:

½ tasse de lait (j’utiliser ensemble)
1 tasse de beurre d’arachide naturel chunky
miel 2-3TB, et plus encore au goût
1¼ tasses de vanille (ou du chocolat) une poudre de protéine de lactosérum
2 tasses avoine roulée démodée (non cuits)
Chocolat noir fondu (Facultatif)

Instructions

Dans une casserole à fond épais moyen, mélanger le lait, le beurre d’arachide, et la quantité désirée de miel à feu doux.
Remuer jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien combinés et chauffés à travers.
Ajouter la poudre et de l’avoine protéine. Bien mélanger. (Si le mélange est trop épais pour remuer, ajoutez simplement un peu plus de lait.)
Graisser légèrement un moule à 8×8. Presser le mélange uniformément dans le moule, en utilisant une pression suffisante pour comprimer le mélange dans l’épaisseur de la barre souhaitée.
Laisser les bars refroidir complètement.
Couper en carrés. Si désiré, arroser avec le chocolat fondu et laisser refroidir.
Envelopper dans un contenant hermétique et conserver à modérée température ambiante pendant jusqu’à une semaine.

À vous maintenant!

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