Pas facile de trouver le sommeil pendant les nuits de canicule… Outre fermer les volets la journée et s’hydrater suffisamment, voici quelques astuces pour faire baisser la température du corps et trouver le sommeil plus facilement.
Il suffit que les températures grimpent, grimpent… pour que notre organisme se détraque. La perte de sels minéraux due à la transpiration et la fatigue contribuent à diminuer l’appétit.
Le sommeil aussi est perturbé. Et la seule solution pour éviter les nuits d’insomnie est de faire baisser la température du corps entre 36,4° et 36,2°C. On vous explique comment.
Les bons gestes pour (bien) dormir quand il fait (très) chaud
- Du yoga pour faire baisser la température du corps
- On ventile au maximum
- On prend une douche tiède
- On dégaine son spray d’eau minérale
- On s’hydrate avec une eau parfumée
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