Symptômes d’exposition à la fumée de feux de forêt
Symptômes plus légers et plus fréquents d’exposition à la fumée :
- maux de tête;
- toux légère;
- expectorations;
- douleur aux yeux et larmoiement;
- irritation du nez, de la gorge et des sinus.
Ces symptômes peuvent généralement être gérés sans intervention médicale.
Symptômes plus graves mais moins fréquents d’exposition à la fumée :
- étourdissements;
- douleurs thoraciques;
- toux sévère;
- essoufflement;
- respiration sifflante (y compris des crises d’asthme);
- palpitations cardiaques (rythme cardiaque irrégulier).
Si vous présentez un problème de santé urgent, composez le 9-1-1 et demandez une assistance médicale immédiate.
Symptômes plus rares d’exposition à la fumée de feux de forêt :
- accident vasculaire cérébral (AVC);
- crise cardiaque;
- décès prématuré.
Si vous pensez avoir une urgence médicale, composez le 9-1-1 et demandez une assistance médicale immédiate.
Qui est le plus à risque quant aux effets de la fumée de feux de forêt?
Certaines personnes sont plus à risque de développer des problèmes de santé en cas d’exposition à la fumée de feux de forêt. Cela comprend :
- les personnes âgées;
- les personnes enceintes;
- les personnes qui fument;
- les nourrissons et les jeunes enfants;
- les personnes qui travaillent à l’extérieur;
- les personnes qui s’adonnent à un sport intense en plein air;
- les personnes atteintes d’une maladie ou d’un problème de santé chronique, comme :le cancer,
le diabète, - une maladie pulmonaire ou cardiaque.
Pendant les périodes de forte fumée, tout le monde est à risque, peu importe son âge ou son état de santé.
Se préparer à la fumée de feux de forêt
Vous pouvez en faire beaucoup pour vous prémunir contre les épisodes de fumée de feux de forêt et y préparer votre domicile.
Liste de vérification pour la préparation à la saison des feux de forêt
- Quelqu’un dans votre famille, y compris vous, est-il à risque de subir les effets de la fumée de feux de forêt?
- Avez-vous une réserve suffisante de médicaments?
- Avez-vous assez d’eau et de nourriture?
- Avez-vous remplacé ou nettoyé les filtres dans votre système de ventilation ou votre purificateur d’air?
- Savez-vous où aller pour prendre un répit de la fumée?
- Savez-vous où vous renseigner sur la qualité locale de l’air?
- Connaissez-vous le numéro d’urgence des autorités sanitaires locales?
Préparation médicale
Si vous ou un membre de votre famille faites partie d’au moins un groupe à risque et que vous vous trouvez dans une région où la fumée de feux de forêt affecte la qualité de l’air, préparez-vous en :
- parlant avec un médecin ou professionnel en de soins de santé pour mettre au point un plan de gestion pour les épisodes de fumée de feux de forêt;
- gardant une réserve des médicaments nécessaires chez vous et en emportant toujours ces médicaments avec vous pendant la saison des feux de forêt. Collaborez avec votre professionnel de soins de santé pour créer un plan définissant quoi faire si vos médicaments ne suffisent pas à stabiliser votre état de santé.
Assurez la pureté de l’air intérieur
Il est important que l’air que vous respirez chez vous soit pur, surtout si vous devez rester à l’intérieur en raison de la fumée de feux de forêt. Vous pouvez préparer votre domicile en trouvant des façons de ne pas laisser entrer la fumée et de faire en sorte que l’air intérieur reste pur.
Empêcher la fumée de feux de forêt d’entrer
Pour empêcher la fumée de feux de forêt d’entrer chez vous :
- scellez correctement les portes et les fenêtres et gardez-les fermées lorsque la température est agréable;
- installez le meilleur filtre à air compatible avec votre système de ventilation tel que recommandé par le manufacturier
- vérifiez que votre demeure comporte au moins un avertisseur de monoxyde de carbone fonctionnel
Faites en sorte que l’air intérieur reste pur et sécuritaire
Pour assurer la pureté de l’air de votre domicile :
- utilisez un purificateur d’air portatif pour évacuer la fumée de l’air intérieur :il en existe de nombreux modèles. Renseignez-vous sur la façon de choisir un purificateur d’air portatif qui convient à vos besoins.
- vérifiez que votre demeure comporte au moins un avertisseur de monoxyde de carbone fonctionnel;
- assurez-vous d’avoir accès à des systèmes de climatisation et d’humidification/déshumidification (conservez un taux d’humidité entre 30 % et 50 %);
Protégez votre santé contre les effets de la fumée de feux de forêt
La meilleure façon de protéger votre santé est de réduire votre exposition à la fumée de feux de forêt.
Faites attention quand vous passez du temps à l’extérieur lors d’un épisode de fumée de feux de forêt
Vérifiez la qualité locale de l’air pour déterminer s’il est sécuritaire d’être à l’extérieur. Accordez une attention particulière :
à la Cote air santé (CAS);
aux bulletins spéciaux sur la qualité de l’air;
aux autres indicateurs des concentrations de fumée dans votre communauté.
Limitez les activités de plein air et les activités physiques intenses autant que possible. Il est important d’écouter votre corps et de diminuer ou d’arrêter une activité si vous ressentez des symptômes.
Vérifiez la CAS pour connaître la qualité de l’air dans votre communauté. Recherchez des périodes avec moins de fumée afin de sortir. Reportez vos activités extérieures jusqu’à ce que les conditions s’améliorent.
Assurez-vous que l’air de votre maison est propre
Restez à l’intérieur et gardez les fenêtres et les portes fermées. S’il fait trop chaud, mettez le climatiseur en marche si possible. Si vous n’avez pas de climatiseur et qu’il fait trop chaud pour rester à l’intérieur avec les fenêtres fermées, trouvez un espace intérieur climatisé ou un espace où l’air est pur dans votre communauté.
Utilisez un purificateur d'air portatif dans une pièce où vous passez beaucoup de temps. Cela peut aider à réduire les particules fines en suspension dans la fumée des feux de forêt dans cette pièce.
Évitez d’actionner les ventilateurs et la hotte de cuisine, sauf lorsque vous cuisinez.
S’il est impossible de faire en sorte que l’air dans votre domicile demeure frais et pur lors d’un épisode de fumée de feux de forêt, assurez-vous de connaître un endroit où trouver de l’air frais sans fumée dans votre communauté.
Les endroits où l’air est normalement climatisé et filtré comprennent :
- les bibliothèques;
- les centres commerciaux;
- les centres communautaires;
- les abris à air pur.
Communiquez avec les autorités d’urgence ou les autorités sanitaires locales pour avoir les renseignements les plus récents sur les endroits ouverts au public.
Si vous êtes à risque quant aux effets sur la santé de la fumée et que les niveaux de fumée dans votre communauté sont élevés, évaluez s’il est possible de vous installer temporairement dans une zone où l’air est plus pur.
Autres conseils pour protéger votre santé lors d’épisodes de fumée de feux de forêt
Si vous devez passer du temps à l’extérieur, le port d’un masque respiratoire bien ajusté comme un respirateur N95 qui s’ajuste bien à votre visage et qui ne laisse pas passer l’air par de petites ouvertures entre le masque et votre visage peut vous aider à réduire votre exposition aux particules fines de la fumée. Ces particules fines posent généralement le plus grand risque pour la santé. Par contre, ces respirateurs ne réduisent pas votre exposition aux gaz présents dans la fumée des feux de forêt. Il est important d’écouter votre corps et de diminuer ou d’arrêter une activité si vous ressentez des symptômes.
Si la fumée est présente pendant plusieurs jours, demeurez actif lorsque vous le pouvez. Tentez de trouver un endroit avec de l’air pur pour faire de l’exercice à l’intérieur, par exemple dans une salle de sport, un centre communautaire ou à la maison.
Si vous devez travailler à l'extérieur, consultez l'organisme de santé et de sécurité au travail de votre province ou territoire ou vos autorités sanitaires locales. Ils peuvent vous donner des conseils sur la façon de travailler en toute sécurité à l'extérieur pendant les incendies de forêt.
Tentez de limiter votre exposition à la fumée si vous prenez soin d’enfants ou si vous participez à des événements extérieurs.
Les feux de forêts et les événements de chaleur accablante peuvent avoir lieu en même temps. Lorsque c’est le cas, et si vous ne pouvez pas passer de temps dans un endroit avec de l’air pur et frais, essayez ces 3 mesures de protection :
- Buvez beaucoup d’eau, même si vous n’avez pas soif.
- Limitez l’exercice qui vous fait suer ou respirer fort.
- Demeurez à l’ombre, prenez des douches froides, aspergez-vous avec une bouteille d’eau, ou portez des vêtements humides pour rafraichir votre corps.
Il est possible de réduire les répercussions de la fumée de feux de forêt sur votre santé si vous savez quand la fumée est susceptible d’avoir une incidence sur votre communauté.
Source: Gouvernement du Canada
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